Пряжа 

Как справиться с отеком ног. Как бороться с отеками ног. Общая отечность перед ПМС

Каждый вечер вы замечаете, что ноги опухают, а с утра наблюдаете отечность лица и мешки под глазами? Нельзя оставлять без внимания такие факты, особенно когда вы начинаете замечать их регулярно. Это может быть первым вестником серьезных заболеваний. Что делать при отеках и как от них избавиться? Мы готовы дать вам ответ на этот вопрос.

Чтобы точно узнать, что у вас отекает та или иная область, необходимо в течение 30 секунд надавливать на предполагаемое отекшее место. Желательно это делать там, где кость максимально близко расположена к поверхности кожи. Если осталась даже небольшая ямка, и она не сходит продолжительное время, значит, у вас отек.

Отеки могут образовываться по разным причинам. Чаще всего это излишки жидкости, которые скапливаются из-за того, что нарушено кровообращение. Ноги отекают из-за длительного хождения или стояния на ногах, а также из-за активных физических нагрузок. Если вы носите неудобную обувь или обувь на высоком каблуке, то это становится причиной застоя лимфы и крови в ногах. Именно из-за этого и появляется отек ног.

Отеки могут указывать на внутренние проблемы в организме, Чаще всего это заболевания сердца, почек и кишечника. Из-за нарушения обмена веществ, строгой диеты, варикоза, плоскостопия и беременности также могут опухать ноги и лицо. Лучше всего записаться на прием к врачу, чтобы проверить работу внутренних органов. Особенно если у вас отекает лицо по утрам, то это может быть связано с почечными недугами.

Отеки ног.

Самыми распространенными отеками являются отеки ног. Если вы проводите целый день «на ногах» и к вечеру наблюдаете отек, то нет повода для сильного беспокойства. Это происходит оттого, что давление в капиллярах ног повышается. Вам необходимо выполнять специальные упражнения, дать своим ногам отдохнуть и расслабиться.

Во время жары или после потребления большого количества жидкости также может проявляться отечность ног. В таком случае вам нужно сделать ванночки для ног: на 1 литр прохладной воды добавить 2 столовые ложки морской соли. Опустите ноги на 5-10 минут в ванночку.

Однако если отеки не проходят у вас в течение нескольких дней, то это признак заболевания внутренних органов или первый симптом варикозного расширения вен. Вам нужно незамедлительно обратиться к врачу для назначения своевременного лечения.

Отеки на лице.

Еще одной распространенной проблемой является отек глаз. Они могут возникнуть из-за большого количества выпитой жидкости перед сном, а также после употребления алкоголя, острой и соленой пищи. Справиться с такой проблемой можно с помощью травяных компрессов, специальных масок. Если у вас нет времени на то чтобы делать настойку, то можете использовать охлажденные чайные пакетики или кусочек льда.

Однако если вы замечаете отечность на лице каждый день, то лучше всего обратиться к специалисту. Это может быть верный признак заболеваний почек. Именно мягкие и подвижные отеки на лице являются верными признаками камней в почках.

Отеки при беременности.

Во второй половине беременности женщины часто начинают замечать, что у них начали отекать ноги, руки, живот и лицо даже в том случае, если у них нет проблем с почками или сердечно-сосудистой системой. Особенно сильно задерживает жидкость лицо, так как там находится рыхлая клетчатка. Сильнее всего опухают ноги к вечеру, жидкость начинает скапливать на голенях и в области лодыжек.

Чтобы по время беременности отеки были не настолько сильные, рекомендуется вести контроль выпитой жидкости и выведенной мочи. Беременным женщинам необходимо себя немного ограничивать в употреблении жидкости, так как может повыситься артериальное давление, а почки будут испытывать повышенную нагрузку. В течение нескольких недель после родов жидкость быстро исчезает из организма.

Советы для снятия отеков.

  • Занимайтесь йогой, плаванием;
  • Не носите неудобную обувь и обувь на высоком каблуке;
  • Не употребляйте жареную, острую и соленую пищу;
  • Вечером не пейте много жидкости;
  • Если у вас сидячая или стоячая работа, то постарайтесь часто менять положение ног;
  • Совершайте прогулки на свежем воздухе;
  • Включите в свой рацион больше свежих фруктов и овощей;
  • Пейте различные отвары из трав (рецепты представлены ниже);
  • Используйте мази для профилактики отека ног. Отлично подойдут троксевазит, венитан и эссавен-гель. Они улучшат циркуляцию крови и венозный отток.

Упражнения для снятия отеков ног:

  • Чтобы снять усталость ступней ног, походите несколько минут на пальцах ног;
  • Поднимайте карандаш или ручку пальцами ног;
  • Вращайте ступнями ног влево и вправо по 20-30 раз;
  • Сядьте на стул, поднимайте и опускайте ноги на носки.

Народная медицина.

  • От отеков любого вида следует пить почечный чай. Заварите 1-2 ложки травы ортосифона в двух стаканах кипятка и настаивайте 2 часа. Пейте 3-4 раза в день до еды;
  • Заваривайте 1 ложку корня петрушки в стакане кипятка в течение 2 часов. Принимать необходимо по полстакана 2 раза в день до еды;
  • От мешков и припухлостей век под глазами можно использовать компресс из ромашки. Вам понадобятся 2 тканевых платочка, 1 ложка сухих цветков ромашки. Заверните траву в платочки и поместите в кипяток на 10 минут. Затем прикладывайте в теплом виде к глазам 2-3 раза в неделю;
  • Сделайте ледяные кубики из отвара ромашки или простой воды. Протирайте ими лицо каждое утром и вечер.

Статья о том, почему возникают отеки ног, о чем это свидетельствует и как можно бороться с данной напастью.

Причины

Всему виной – нарушение оттока крови. Длительный застой вызывает повышение давления сначала в крупных венах, а затем в мелких сосудах. В капиллярах гидростатическое давление обычно выше, чем в межклеточных пространствах. Поэтому жидкость из сосудов выжимается в ткань, что и способствует возникновению отеков.

О чем сигнализируют отекшие ноги?

Легкую припухлость конечностей у здоровых людей могут спровоцировать жара, физическое перенапряжение. Но если отеки постоянны и значительны, есть повод разобраться в их происхождении. Итак, о каких патологиях в организме могут свидетельствовать отекшие ноги:

1. Сердечная недостаточность

Если отек образуется в области лодыжек, то необходимо обследоваться у кардиолога. При этом отмечаются одышка, учащенный пульс, хрипы в легких.

2. Варикоз

Основной его признак – припухлость и тяжесть ног во второй половине дня. Сочетаются с пигментацией на коже, изъязвлениями. При этом отеки расположены не симметрично а, как правило, только на одной ноге.

3. Лимфедема

Нарушение оттока лимфы через лимфатические сосуды. Основной симптом – отеки, возникающие к вечеру, не исчезают к утру, изменение кожи.

4. Проблемы со щитовидной железой

Проявляются упругими, не оставляющими ямки при надавливании отеками, располагающимися в нижних отделах голеней. Сопутствуют вялость, сонливость, зябкость, склонность к запорам.

5. Почечные патологии

Отек поражает в основном тыльную часть ног. Сопровождается появлением темных кругов под глазами, изменением цвета мочи и уменьшением ее количества.

Если вы обнаружили симптомы этих заболеваний, не откладывай визит к врачу.

Компресс

Смешайте в равных количествах оливковое и камфорное масло, смажьте этим составом ноги, вотрите массирующими движениями от пальцев до колен. Оберните каждую ногу тканью, а затем шерстяным платком и оставь так на ночь. Эту процедуру делайте каждый день в течение месяца.

Настои и соки

4 ст. л. льняного семени залей 1 л воды, кипятите 10–15 мин., кастрюлю накройте и поставь в теплое место. Дайте настояться в течение часа. Для вкуса добавьте лимонного или другого фруктового сока. Пейте горячим по 1/2 стакана через 2 ч. 6–8 раз в день. Курс лечения 2–3 недели.

Лимоны обладают легким мочегонным свойством. Цедру пропустите через мясорубку и высушите. Принимайте порошок цедры по 1/2 ч. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды, запивая теплой водой с ложкой меда.

Смешайте по 0,5 стакана морковного сока, сока огурца и сока одного среднего лимона . Разделите напиток на 3 приема и пей 3 раза в день, разбавляя порцию наполовину теплой кипяченой водой.

Корни и зелень петрушки пропустите через мясорубку. Стакан полученной массы положите в стеклянную или эмалированную посуду, залейте двумя стаканами крутого кипятка и оставьте в тепле 8 часов. Настой процедите, отожмите, добавьте сок одного лимона. Принимайте по 1/3 стакана в течение двух дней подряд, сделайте перерыв на 3 дня, снова принимайте 2 дня подряд и т.д.

Физические упражнения

Несколько простых упражнений, которые принесут облегчение:

1 Приподнимитесь на носки, слегка отрывая пятки от пола, и резко опуститесь на пол. Выполняйте в 3 подхода по 20 раз. Перерыв между упражнениями – 10 сек.

2 Сидя на стуле, поднимите и сделайте круговые упражнения ступнями по 10–15 раз.

3 Сидя на стуле, согните пальцы ног вниз, потом резко разогните назад.

Контрастные ванны

Приготовьте два тазика. В первый налейте горячую воду – 38–40 градусов. Во второй – прохладную – 28–30 градусов. Подержите ноги сначала в горячей воде, а затем опустите на несколько секунд в прохладную. Повторите процедуру 3–4 раза. Затем вытрите ноги насухо, разотрите подошву колючей мочалкой и смажьте ноги специальным кремом или мазью против отеков.

К сведению

Проблемы с ногами возникают и из-за малоподвижного образа жизни. Полезно, к примеру, не ездить в лифтах, а подниматься по лестнице.

Звездный случай

Известная певица Ирина Понаровская в молодости очень сильно страдала от отеков.

– Я вставала утром и не видела в зеркале своих глаз. А пальцы на руках – в растопырку, и соединить их было просто невозможно: настолько все отекало. В иные сутки мой вес из-за отеков увеличивался на 5–6 килограммов!

Певице даже приходилось отменять концерты. На помощь ей пришел Вейланд Родд , за которого Ирина позже вышла замуж.

– Я возил с собой чемоданы с апельсинами и соковыжималку, – рассказывает Родд. – Мы с Ириной сидели на специальной диете по 10 дней. Заключалась она в потреблении соков – овощных и цитрусовых. Очень хорошо помогает сок из огурца с лимоном. Огурец можно заменить капустой.

Отек – это излишнее скопление жидкости в тканях, имеющее различное происхождение и требующее внимания и лечения в любом случае.

Почему отекают ноги?

Прежде всего, такое пагубное влияние на ноги оказывает чрезмерная нагрузка, избыточное употребление жидкости, нарушенный обмен веществ, варикозное расширение вен, болезни почек, кишечника и сердечно-сосудистой системы. Не следует забыть и об обуви, а именно покупать не только то, что нравится. Узкая обувь на слишком большом каблуке или совсем плоской подошве скорее вызовет огромное неудобство в процессе ношения и, как следствие, быструю усталость и отеки нижних конечностей.

Боремся против отека ног!

Для устранения отеков по рекомендации врача можно воспользоваться медицинскими препаратами, содержащими рутин и гепарин. Такие мази как «Лиотон», «Гепариновая мазь», «Венитан», «Эссавен Гель» способствуют укреплению капиллярной системы и улучшают кровообращение.

Благодаря охлаждающему воздействию массаж кусочками льда из отваров шалфея, мяты, эвкалипта, тысячелистника снимет усталость и уменьшит отек ног. Не менее полезен и обычный массаж. Растирания следует начать со стоп, двигаюсь вверх к голени, колену и бедру. Перед массажем приготовьте контрастные ванночки ног – подержите ноги 5 минут в горячей воде и 10 секунд в холодной. Полезно растереть ноги следующими составами – 1) в теплое касторовое масло (2 части) добавьте скипидар (1 часть) или 2) сделайте смесь из 1 яичного желтка, 1 чайной ложки скипидара и 1 столовой ложки яблочного уксуса. После процедуры оденьте на ноги хлопчатобумажные носки.

Почему отекает лицо?

Также как в случае отекания ног, факторов, вызывающих отеки лица, множество. К уже вышеперечисленным можно добавить нехватку жизненно важных витаминов и микроэлементов, беспорядочное питание и режим дня, сильное переутомление изо дня в день,

Боремся против отеков на лице!

2 столовых ложки льняного семени заливаем 500 мл воды и кипятим около 15 минут. Оставьте настаиваться на 1 час под крышкой в месте, недоступном солнечным лучам. Полученное таким образом лекарство необходимо пить 4 раза в день по ½ стакана. Рекомендуется принимать не менее 5 дней и не более 2-х недель, чтобы не только избавиться от отеков, но и в целом улучшить состояние организма.

Для стимуляции кровообращения и избавления от отечности на лице помогут маски из вареного в мундире картофеля или смеси 1 чайной ложки мелко нарезанного укропа и 2 чайных ложек сметаны.

Устраивайте регулярные контрастные умывания и протирайте лицо льдом, приготовленным из отваров ромашки или зверобоя.

Общие средства против отечности

Сократите в своем рационе количество употребляемой в пищу соли, консервированных и копченых продуктов, а также ограничьте количество выпиваемой жидкости. Старайтесь ужинать за 3-4 часа до отхода ко сну. Обязательно употребляйте такие мочегонные продукты как петрушка, лук, черная смородина, арбуз, тыква, яблоки, морковь, цитрусовые, виноград.

Мелко нарежьте 2 головки лука и засыпьте сахаром. Лучше всего это сделать вечером, а утром отжать выделившийся сок. Рекомендуемая ежедневная порция – 2 столовых ложки утром натощак.

Измельчите 4 чайных ложки сухих или свежих корней петрушки (можно взять и семена), залейте их ½ стакана кипятка и оставьте на 10 часов для настаивания. Принимайте данное народное средство по 1 столовой ложки за 30 минут до принятия пищи трижды в день.

При проблемах с сердцем, вызывающих отекание, в лечение включают настой, приготовленный из кукурузных рылец. 1 столовую ложку травы залейте 200 мл кипятка, настоите в течение 3 часов, процедите и добавьте 1 столовую ложку меда. Принимайте приготовленный целебный напиток каждые 3 часа по несколько ложек.

При нарушениях работы почек избавиться от отека можно, приняв 2 капли пихтового масла, разбавленного в столовой ложке воды, и запив большим количеством воды.
Вывести задержавшуюся в организме жидкость поможет также настой лаврового листа. 3-4 листика залейте кипятком и дайте немного настояться. Принимайте полученное средство по 1 столовой ложке в течение всего дня.

Стараясь вывести лишнюю жидкость из организма и избавиться от отеков, помните, что борьбу лучше всего вести с причиной, а значит, в первую очередь, обязательно посетите врача и получите профессиональное обследование и консультацию.

Если вы страдаете от скопления жидкостей в тканях, необходимо не только соблюдать питьевой режим, но и специальные упражнения от отеков. Кроме того, при данной проблеме хорошо помогают отвары трав.

Фитотерапия спасет от проблемы

Народные целители знают, отечность с помощью трав. Подобное консервативное лечение является самым эффективным.

В качестве мочегонного и одновременно витаминного состава используют смешанные в равных пропорциях ягоды клюквы, шиповника и боярышника. Также к ним можно добавить немного сушеных абрикосов и других сухофруктов чтобы компенсировать вымывание минералов. Взяв по щепотке ягод, нужно залить их литром кипятка и оставить в термосе на ночь. Утром пить как обычный чай.

При тяжелой форме отечности помогает рецепт на основе луковой и чесночной шелухи, смешанной с листом брусники, ягодами можжевельника, корнем и черешками сельдерея. Взятые в одинаковых частях компоненты нужно измельчить в кофемолке. На 0,5 горячей воды засыпать 2 столовые ложки порошка и настаивать полчаса. Пить небольшими глотками в течение дня.

Всем интересующимся, как снять отечность с помощью трав, поможет обычная петрушка. Листья и корни растения обладают хорошим мочегонным эффектом. Кроме того, отвар петрушки очень полезен и воспалении яичников.

Гимнастический комплекс

Не всегда можно без ограничений пить отвары трав. Например, многие растения противопоказаны беременным. Поэтому тем, кто находится в положении, необходимы упражнения от отеков.

Очень эффективным упражнением, разгоняющим кровь по венам, является перекатывание с пятки на носок. Также облегчить отечность поможет ходьба на в течение нескольких минут. Действия нужно повторять раз в 2-3 часа. Кстати, такие упражнения являются профилактикой варикоза.

Кроме того, будет полезно комкать пальцами ног полотенце или простыню. Можно собирать предметы с пола, катать стопами шарик или скалку.

Очень хорошо помогает бороться с отеками упражнение «велосипед». Только ноги во время выполнения нужно держать вертикально.

Дополнительные средства

Усвоив, с отеками при помощи фитотерапии и гимнастики, стоит включить в ежедневные процедуры контрастный душ, холодные ножные ванны с солью и хвоей, а также выпивать не менее 1,5 л воды и несладких напитков. К последним относится натуральный зеленый чай, ягодный морс, домашних компот.

Симптомы болезни или результат плохого сна

Отеки представляют собой патологическое скопление жидкости в нем определенных местах в организме человека. Они могут быть тотальными или ограниченными.

Механизмы формирования

Чтобы выбрать правильный вариант того, как бороться с отеками, нужно определиться с причиной их возникновения и воздействовать на механизмы их формирования и поддержания.

Обмен жидкости между внесососудистым пространством и кровью и лимфой в сосудах(капиллярах), а также между внутриклеточной и внеклеточной жидкостью происходит постоянно физиологически. Но осуществляется этот обмен воды и электролитов между ними с одинаковой скоростью, оставаясь поэтому незаметным.

До тех пор, пока не случается патологическое изменение функционирования этих механизмов. Механизмы поддержания водного баланса между вне и внутрисосудистым пространством следующие.

  1. Гидростатическое давление. В сосуде это непосредственно давление протекающего объема крови на его стенки. Существует такое же тканевое давление в тканевой жидкости с наружной стороны капиляра.
  2. Онкотическое давление. Оно осуществляется белковыми молекулами и осмотическое активными веществами, которые «притягивают» к себе воду. Чем меньше количество таких молекул в крови, тем меньше онкотическое давление, тем меньше жидкости в сосуде, так как она будет покидать его и уходить в ткани.
  3. Сосудистая капиллярная стенка представляет собой полупроницаемую мембрану. При различных патологических состояниях, например, воспалительном процессе, проницаемость увеличивается и жидкость стремиться покинуть сосуд. Поэтому в месте воспаления или травмирования всегда появляется припухлостью, отечность.

Таким образом, жидкость в сосудистом русле удерживает онкотическое давление крови и гидростатическое внесосудистый жидкости. А способствует выходу жидкости из капилляров и увеличению её объема во внесосудистом пространстве, то есть образованию отеков, низкое онкотическое давление крови и и низкое гидростатическое в тканях вокруг сосуда.

Постоянство обмена жидкостей в капиллярах

Как известно, капилляр соединяет артериолу с венулой. Здесь происходит физиологически обмен тканевой и внутрисосудистой жидкостями. На его артериальном конце гидростатическое давление гораздо больше онкотического.

Поэтому здесь жидкость с кислородом и питательными веществами покидают сосуд и проникают в ткани. А на венозном конце наоборот, онкотическое давление больше. Поэтому происходит поступление жидкости вместе с отработанными метаболитами обратно в сосуд. Лишняя вода реабсорбируется в лимфатические сосуды и уносится из тканей.

Утренние припухлости

У молодого и здорового человека отеков, как правило, не бывает или бывают незначительные и быстро проходят. Но со временем, под влиянием различных внешних и внутренних негативных факторов(воспалительных, токсических, возрастных и т.д.) проницаемость и эластичность сосудов меняется. Тогда время от времени могут появляться отеки по утрам. В основном это заметно в области век. Кожа здесь наиболее тонкая и нежная, лишена выраженного мышечного слоя.

Спровоцировать появления периодических утренних отеков в области век могут следующие факторы:

  • Недосыпание.
  • Употребление накануне большого количества жидкости.
  • Сон в неудобном положении.

Борьба с отеками такого плана не сложна. Достаточно нормализовать режим. Пойдут на пользу травяные мочегонные чаи. Эффективно убрать их можно в таком случае с помощью косметических средств. Рекомендуется умывание с помощью кусочков льда из замороженных травяных отваров или просто из чистой воды. Эти не сложные советы позволят быстро избавиться от данной утренней проблемы.

Стоит насторожиться, если отечность век по утрам становиться регулярной, быстро не проходит. Так, локальная отечность нижнего или верхнего века, которая сопровождается зудом, характерна для формирующегося ячменя.

Данные советы актуальны для тех, у кого отеки на веках бывают время от времени.

  1. Уменьшить потребление соли. Она является продуктом, в большом количестве содержащем осмотически активные вещества, притягивающие к себе большое количество воды. Они легко проникают через сосудистую стенку во внесосудистый пространство, а вода устремляется за ними.
  2. Минимизировать стресс.
  3. Отказаться от застолий перед сном, особенно от употребления алкоголя.
  4. Создать комфортные условия сна.
  5. Актуальны при отечности по утрам маски из картофеля, свежего огурца.
  6. Охлажденные пакетики чая, приложенные к векам в качестве маски, также обладают противоотечным эффектом.
  7. Цитрусовые и свежевыжатый соки из них способствуют профилактике отеков по утрам.

Симптомы заболевания

Не всегда отеки так безобидны. Иногда они являются одним из симптомов серьезных заболеваний внутренних органов. Тогда быстро избавиться от них не получится. Потребуется вылечить заболевание, приведшее к ним. В таких случаях кроме отеков имеется ряд выраженных специфических симптомов поражения этих систем, так как отеки появляются уже на поздних стадиях патологий.

Сердечная недостаточность. Механизм образования отеков связан, главным образом, с повышенным кровяным гидростатическим давлением. Характерно сначала появление отеков на стопах, голенях. Возникают они больше к вечеру, после длительного нахождения в положении стоя. Позже появляются в области поясницы, крестца при горизонтальном положении. В более поздних стадиях отеки определяются тотально в подкожно-жировой клетчатке. Возможно патологическое накопление жидкости в плевральной, брюшной полостях, в перикарде.

Болезни печени. Отеки характерны для поздней стадии печеночной недостаточности, чаще, циррозе. При недостаточности печени страдает её белковообразовательная функция. Это ведёт к н злому уровню белка в крови и, следовательно, снижению онкотического давления и гипопротеинемическим отёкам. Локализуются они на брюшной стенке, ногах, пояснице.

Почечная недостаточность . Ведущая причина при заболеваниях почек сопровождающихся явлениями почечной недостаточности, это задержка соли и воды в организме. Такие отеки формируются в верхней части тела, появляются с утра.

При патологиях данных органов, неминуемы эндокринные изменения, в результате чего увеличивается всасывание воды и натрия в почках. Что также приводит к отекаем.

Аллергические отеки также связаны непосредственно с выраженными воспалительными проявлениями. Они могут локализоваться в области нижнего и верхнего век, а также распространяться на все лицо. По утрам наблюдается их возникновение, как реакция на пуховый наполнитель подушек.

В таких случаях убрать отеки получится только с помощью антиаллергенных препаратов. Опасность аллергических реакций в том, что отечность может не ограничиваться только областью век или лицом, а распространяться на верхние дыхательные пути. Что приведёт к нарушениям дыхания. Крайне опасно такое осложнение для детей.

Лечение

Основное направление лечения отеков сводится к выявлению и лечению заболевания, приведшего к ним.

Мочегонные препараты. Их применение помогает убрать лишнюю воду из организма. При её уменьшении, снижается выраженность любых отеков. Помощь возможна на только с помощью лекарств, но и народных рецептов(растительных мочегонные чаев).

Если причина отеков век их воспаление, то убрать их можно, воспользовавшись антибактериальными каплями или мазями для глаз.

Таким образом, с таким неприятным явлением, как отечность лица, нижнего или верхнего век можно легко справиться, если она не является проявление тяжелых патологий внутренних органов.